Tag: sport

Bieżnia elektryczna – jaką kupić?

Jak trudno jest wyjść na zewnątrz. Jak trudno jest zacząć biegać. Każdego wieczoru myślisz, że jutro na pewno wyjdziesz pobiegać i nic się nie dzieje. Możesz przerwać to błędne koło, jeśli zaczniesz biegać w domu. Plusy i minusy bieżni dla domu zostaną wyjaśnione szczegółowo i uczciwie.

Dlaczego potrzebujesz bieżni i czy powinieneś ją kupić?

Żaden sprzęt cardio nie sprzedaje się tak dobrze jak bieżnia. Bieżnia jest 3 razy bardziej popularna niż rower treningowy.

Bieganie na bieżni jest naprawdę wszechstronnym treningiem:

  • Zwalczanie nadmiernego przyrostu masy ciała;
  • Redukcja cellulitu;
  • Dbaj o kondycję i aktywność fizyczną;
  • Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego;
  • Wzmocnienie systemu odpornościowego;
  • Rozwijanie wytrzymałości;
  • Zwalczanie depresji i złego nastroju;
  • Zwiększenie wydajności;
  • Normalizacja snu i czuwania.

Bieganie nie rozwiąże wszystkiego, ale da Ci pewność siebie, wytrwałość, upór i siłę woli. Zaczynając dzień od joggingu, w końcu budzisz swoje ciało i mózg, rozgrzewasz i rozciągasz mięśnie i stawy. Przyspieszasz swój metabolizm i nabierasz energii. Po treningu jest o wiele łatwiej zabrać się do pracy. Produktywny dzień jest gwarantowany.

Bieganie jest Twoim najlepszym przyjacielem. A bieżnia sprawia, że ta przyjaźń trwa długo i szybko. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby uzyskać formę i uzyskać zdrowie, uzyskanie bieżni w domu może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Bieganie jest bezpieczne

Najważniejszą zaletą bieżni jest ich system amortyzacji, który tłumi obciążenia udarowe nawet do 2x. Takiego komfortu z biegania po ulicy nie osiągniesz nawet w specjalnych butach. W końcu przez 90% czasu będziesz biegać po chodnikach w mieście. W przypadku osób niewytrenowanych lub mających poważne problemy z wagą, amortyzacja jest niezbędna, aby zmniejszyć ryzyko urazu.

W połączeniu z odpowiednią techniką i butami do biegania kontuzja na bieżni staje się niemożliwa. Koncentrujesz się na procesie, biegniesz łatwo i bez dyskomfortu.

Skuteczne narzędzie do utraty wagi

Wraz z odpowiednią dietą, piciem i regularnością, bieżnia nie ma szans w walce z nadwagą. A jeśli bieganie jest dla Ciebie trudne, przerzuć się na chodzenie. Spacery na bieżni są również korzystne dla zdrowia. A efekt spalania tłuszczu można utrzymać poprzez dobór odpowiedniej intensywności.

Możesz kontrolować intensywność treningu poprzez przechylanie tarczy. Szybki krok pod górę może być tak samo ekscytujący jak bieg. Nie można tego zrobić w mieście.

Naprzemiennie chodź i biegaj oraz stosuj treningi interwałowe. Niektóre bieżnieze sklepu Marbo Sport mają programy pomiaru tętna, które pobierają odczyty tętna i dostosowują tryb do tętna użytkownika.