Zrzucanie tkanki tłuszczowej – czy bieżnie treningowe mogą pomóc?

Zrzucanie tkanki tłuszczowej – czy bieżnie treningowe mogą pomóc?

Regularnie ćwiczysz na siłowni i korzystasz z zaleceń dietetyka, lecz nie możesz zgubić tkanki tłuszczowej? Najprawdopodobniej organizm nie znajduje się w stadium deficytu kalorycznego. Z tego powodu nie możesz schudnąć, a wszystkie wysiłki idą na marne. Możesz jednak to zmienić w prosty sposób. Gdy kupisz domowe bieżnie treningowe, to możesz skutecznie spalać tkankę tłuszczową w domu.

Ćwiczenia siłowe spalają mało kalorii

Jednym z większych błędów wszystkich osób, które po raz pierwszy zaczynają się odchudzać jest to, że zamiast wykonywania ćwiczeń aerobowych oraz ćwiczeń cardio, takie osoby wykonują jedynie trening siłowy. A musimy wiedzieć, że trening siłowy spala bardzo mało kalorii. Po prostu podczas wyciskania sztangi na ławce oraz uginania ramion z hantlami, organizm spala mało kalorii. Znacznie większy wydatek energetyczny powodują ciężkie martwe ciągi i przysiady ze sztangą, jednak osoby początkujące nie wykonują takich ćwiczeń zbyt często.

Specjaliści od treningów siłowych zaznaczają, że osoby chcące jedynie zgubić tłuszcz z brzucha, powinny skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach cardio i treningach aerobowych. W taki sposób można spalać znacznie większe ilości kalorii, co będzie potrzebne do tego, aby wygenerować deficyt kaloryczny. Dlatego zamiast sztangi i hantli treningowych, lepiej kupić właśnie bieżnie treningowe

Domowe bieżnie treningowe jako idealny sposób na spalanie kalorii

Bieżnie do treningu mają oczywiście wiele zalet. Nie dość, że możemy na nich trenować w domu, to jeszcze każda osoba może dostosować poziom trudności treningów do swoich możliwości. Osoby początkujące mogą ustawić wolniejszą prędkość biegu. Z kolei wraz z rozwojem i postępem w treningach, można dowolnie zwiększać prędkość, pokonany dystans oraz nawet nachylenie biegu. W ten sposób można urozmaicać oraz utrudniać treningi. Na pewno przełoży się to na jeszcze większą pulę spalanych kalorii, co automatycznie przełoży się na spalanie tkanki tłuszczowej.

Jeśli chcesz kupić bieżnie treningowe do domu, to koniecznie podczas zakupu zwróć uwagę na takie czynniki jak:

  • -producent bieżni,
  • możliwość regulowania ustawień i stopnia zaawansowania,
  • dodatkowy wyświetlacz,
  • funkcja połączenia bieżni ze smartfonem, aby notować postępy.

Nowoczesne bieżnie treningowe wyróżniają się wieloma udogodnieniami. Przykładowo dodatkowy ekran sprawia, że na bieżąco śledzimy czas treningu, pokonany dystans, czy też ilość spalonych kalorii. Z kolei możliwość połączenia bieżni ze smartfonem pomaga nam mierzyć swoje postępy oraz sprawdzać, czy z tygodnia na tydzień notujemy progres.

 

 

Dominika